لا تخلو من منزلك.. أكلات يومية تسبب الصداع| أبرزها الجبن

يصاب الكثير بالصداع بشكل متكرر، الأمر الذي يجعلهم في حيرة، فرغم حرصهم على الراحة الجسدية إلا أن الصدام يلزمهم طوال اليوم، وتأتي هنا المفاجأة، حيث أن هناك الكثير من الأطعمة المسببة للصداع دون الإلتفات إليها، وفيما يلي نعرض لك هذه الأكلات التي لا تخلو من أي منزل.

أكلات تسبب الإصابة بالصداع

الشوكولاتة
من الحلويات التي يعشقها الكبار والصغار حيث تتميز بمذاقها اللذيذ، ورغم ذلك إلا أنها من أبرز المسببات للصداع بعد الكحول، حيث تحتوي الشوكولاتة على الناقل العصبي بيتا فينيل إيثيلامين يمكن أن يكون هذا مسببًا للصداع خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ومع ذلك فإن الخبراء غير متأكدين مما إذا كانت الشوكولاتة نفسها تسبب الصداع أو ما إذا كانت الرغبة الشديدة في الشوكولاتة هي أحد الأعراض التي تأتي قبل الصداع أو الصداع النصفي.

الأطعمة تحتوي على الكافيين
رغم أن شرب الكافيين من العادات المتعارف عليها للوقاية من الصداع، حيث أنه أثناء العديد من نوبات الصداع، تتورم الأوعية الدموية حول رأسك ويعمل الكافيين على تضييق هذه الأوعية الدموية، مما يقلل من الألم، إلا أن اعتياد الجسم على مادة الكافيين بشكل مستمر يجعل الآية تنقلب للعكس، فإذا قومت بتوقف شرب الكافيين مرة واحدة، قد يستغرق جسمك عدة أيام أو حتى أسابيع حتى يتكيف مرة أخرى و أحد الأعراض الرئيسية لانقطاع الكافيين هو الصداع و تتورم الأوعية الدموية في الرأس وحولها عندما لا تكون متقلصة بشكل منتظم بسبب الكافيين.

اللحوم المصنعة
من الأكلات التي اعتاد الكثير على تناولها رغم أضرارها العديدة، حيث تحتوي اللحوم المصنعة مثل السلامي ولحم الخنزير المقدد عادة على النترات وهذا مسبب معروف للصداع ومن بين هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب التي تحتوي على النترات، يتوقف 10% عن تناولها بسبب الصداع الذي قد تسببه وحتى بكميات صغيرة، يمكن أن تسبب النترات الصداع.

الجبن
وتأتي هنا المفاجأة، فالجبن التي تتواجد في جميع المنازل ويتم تناولها في اكثر من وجبة يومياً هي من مسببات الصداع، حيث تحتوي على التيرامين هو مادة كيميائية يتم إنتاجها أثناء التحلل الطبيعي لبعض الأطعمة وهو من مسببات الصداع المحتملة، ويوجد بكميات أكبر في الأطعمة المخمرة والأطعمة القديمة ويشمل ذلك الجبن، وخاصة الجبن القديم مثل جبن الشيدر والبارميزان.