أدعية من القرآن والسنة لضيق النفس والاكتئاب وتفريج الكرب
يبحث الكثيرون عن أدعية تزيل الهم والغم، وتمنح القلب راحة وسكينة، خاصة عند الشعور بالضيق أو الاكتئاب. وقد ورد في القرآن الكريم والسنة النبوية العديد من الأدعية التي تساعد في تفريج الكروب ورفع الهموم.
إليك مجموعة من الأدعية المأثورة التي يمكن ترديدها في مثل هذه الحالات:
أدعية من القرآن والسنة لتفريج الهم
- دعاء سيدنا يونس عليه السلام:
"لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين" (الأنبياء: 87). - قال النبي ﷺ: "دعوة ذي النون إذ دعا وهو في بطن الحوت: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، فإنه لم يدع بها رجل مسلم في شيء قط إلا استجاب الله له" (رواه الترمذي).
دعاء النبي ﷺ عند الكرب:
"اللهم إليك أشكو ضعف قوتي، وقلة حيلتي، وهواني على الناس، يا أرحم الراحمين، أنت رب المستضعفين وأنت ربي، إلى من تكلني؟ إلى بعيد يتجهمني، أم إلى عدو ملكته أمري؟ إن لم يكن بك غضب علي فلا أبالي، غير أن عافيتك أوسع لي. أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة، أن يحل علي غضبك، أو ينزل بي سخطك. لك العتبى حتى ترضى، ولا حول ولا قوة إلا بك".
دعاء لرفع الهم والحزن:
"اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال" (رواه البخاري ومسلم).
دعاء الراحة النفسية وطمأنينة القلب:
"اللهم اجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي".
أدعية إضافية لتهدئة النفس وإزالة الضيق
دعاء الفرج العاجل:
"اللهم فرّج همي، ونفّس كربي، واقضِ ديني، ووسع رزقي، وبارك لي في عمري وعافيتي".
دعاء التوكل على الله:
"اللهم دبر لي فإني لا أحسن التدبير، واكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك".
دعاء تفريج الكرب والمصائب:
"يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين".
دعاء النبي ﷺ لأبي أمامة عند الضيق:
"اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال".
دعاء لتخفيف الحزن:
"اللهم ارحم ضعفي، وسد حاجتي، وقوِّني، وثبت قلبي على دينك".
دعاء الفرج والرزق:
"اللهم إني أسألك من فضلك ورحمتك، فإنه لا يملكها إلا أنت".
أدعية مأثورة عن الصحابة والتابعين
دعاء علي بن أبي طالب رضي الله عنه عند الضيق:
"اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك".
دعاء ابن مسعود رضي الله عنه:
"اللهم فرّج همي، ويسّر أمري، وارزقني من حيث لا أحتسب".
دعاء الحسن البصري رحمه الله:
"اللهم إنك تعلم سري وعلانيتي، فاقبل معذرتي، وتعلم حاجتي، فاعطني سؤلي، وتعلم ما في نفسي، فاغفر لي ذنوبي".
أدعية مستجابة لقضاء الحاجة وتفريج الهم
دعاء الحاجة الملحة:
"اللهم يا من تقول للشيء كن فيكون، حقق لي حاجتي، وفرّج همي، ويسّر أمري، وبارك لي في رزقي وصحتي".
دعاء الثناء على الله عند الدعاء:
"اللهم إني أسألك باسمك الأعظم الذي إذا دُعيت به أجبت، وإذا سُئلت به أعطيت، أن تفرج همي، وتيسر أمري، وتشرح صدري".
دعاء التسليم لقضاء الله:
"اللهم رضّني بما قضيت، وبارك لي فيما أعطيت، واغفر لي ذنوبي، واكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك".
دعاء لدفع الابتلاءات والشدائد:
"اللهم اصرف عني السوء، وابدلني خيرًا مما فقدت، واجعلني من الصابرين الحامدين".
أهمية الدعاء في تفريج الهموم
الدعاء هو باب مفتوح بين العبد وربه، وهو وسيلة للراحة النفسية والطمأنينة، قال الله تعالى:
"وَقَالَ رَبُّكُمُ ٱدْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ" (غافر: 60).
لذا، فليكن الدعاء رفيقك في كل وقت، ففيه راحة للقلب، وفرج للهموم، وتيسير للأمور بإذن الله.
