حضري سلطة التونة بالخضار| صحية للدايت
سلطة التونة من الأطباق الصحية التي يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة، تجمع هذه الوصفة بين التونة الغنية بالبروتين والخضروات الطازجة التي تعزز الصحة وتزيد من الشعور بالشبع.
طريقة عمل سلطة التونة
المكونات:
• 1 علبة تونة مصفاة
• 1 كوب خس مفروم
• 1/2 كوب طماطم مقطعة
• 1/4 كوب خيار مقطع
• 1/4 كوب فلفل ملون مقطع
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1. في وعاء كبير، امزجي التونة مع الخضروات المقطعة.
2. في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل.
3. أضيفي الصلصة إلى السلطة واخلطيها جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة مع الخبز المحمص أو الأرز.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض