مجدي بدران: قلة النوم واستخدام الهواتف والتلفزيون تؤدي إلى ضعف المناعة
أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، على أهمية النوم والراحة في تعزيز وظائف جهاز المناعة، مشيرًا إلى أن العادات اليومية الخاطئة تلعب دورًا كبيرًا في تدهور المناعة.
وخلال حديثه مع الإعلامية مروة شتلة في برنامج "البيت" الذي يُعرض على قناة الناس، قال: “الكثير من الناس لا يدركون أن الشاشات، سواء كانت تلفزيونات أو هواتف محمولة، تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي. السهر لفترات طويلة، خاصة أمام الشاشات، يؤثر سلبًا على جودة نومنا، مما يؤدي إلى ضعف المناعة”.
وأضاف: “النوم في الظلام وإراحة الجسم خلال الليل هما من العوامل الأساسية التي تعزز الجهاز المناعي. عندما نحصل على نوم جيد، نمنح الجسم فرصة للتعافي وتنشيط الخلايا القاتلة التي تحارب الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية. لذا، فإن النوم ليس مجرد راحة جسدية، بل هو عملية حيوية لتعزيز الصحة”.
وأشار إلى أن قلة النوم أو النوم في بيئة غير مريحة، مثل وجود ضوء أو ضوضاء، يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والعدوى، موضحا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبرد، حيث تنخفض مناعتهم بنسبة تصل إلى 40% مقارنة بمن يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
كما أوضح: "التهوية الجيدة تساهم في تقليل تركيز الفيروسات والبكتيريا في الهواء. فتح النوافذ عدة مرات خلال اليوم يساعد في تحسين جودة الهواء وتقليل فرص العدوى." وشدد على أهمية ارتداء الملابس المناسبة للطقس، خاصة في فصل الشتاء، للحفاظ على دفء الجسم ومنع دخول الفيروسات عبر المناطق الباردة. كما أشار إلى أن الأطفال دون سن السنتين يحتاجون إلى حضن الأم أثناء النوم، حيث يساعد ذلك في تدفئتهم وحمايتهم من نزلات البرد.
وفي سياق متصل، أعلنت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية عن إطلاق قناة الناس بشكلها الجديد، مع عرض مجموعة من البرامج وخريطة البث الجديدة لعام 2023.
تُبث قناة الناس عبر تردد 12054 رأسي، وتقدم مجموعة متنوعة من البرامج المخصصة للمرأة والطفل، بالإضافة إلى برامج دينية وشبابية وثقافية تغطي جميع مجالات الحياة.