سموذي التوت على خطى المطاعم

يعد التوت البري من مصادر الطاقة المضادة للأكسدة، كما يوفر مركبات مضادة للالتهابات، وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون التوت البري لديهم مستويات أقل من بروتين سي التفاعلي، وهو علامة الدم للالتهاب، وهو سبب معروف للشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة والتدهور المعرفي.

وتفضل الامهات تحضير أغلب العصائر المفيدة بـ التوت البري لتفيد صحة ابنائها لما يحتويه من فوائد متعدده، فضلًا عن مذاقه الذكي.

واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير سموذي التوت بخطوات سريعة ومكونات بسيطة متواجدة بأستمرار لكي تقدمي أفضل أنواع العصائر لأفراد أسرتك.

المقادير

- التوت : كوب (مشكل)

- سكر : ملعقة كبيرة ونصف

- لبن زبادي : كوب (قليل الدسم)

- الموز : 1 حبة

- مكعبات الثلج : كوب

طريقة التحضير

في وعاء الخلاط الكهربائي ضعي اللبن الزبادي ومكعبات الثلج والموز.

اخلطي المكونات على سرعة متوسطة لعدة دقائق حتى تمتزج تماماً.

أضيفي التوت، وأعيدي الخلط لمدة 40 ثانية إضافية.

أضيفي السكر، واخلطي جيداً حتى يذوب.

صُبي سموذي التوت في أكواب التقديم وقدميه بارداً.