أهمية الكالسيوم وفيتامين "د" لجسم الإنسان
يحتاج جسم الإنسان إلى الكالسيوم بشكل أساسي، وتحتاجه كل الخلايا دون استثناء ويظهر أثره جليا فى صلابة العظام وكثافتها ونقصه يبدو واضحا وقد يتسبب فى كسر العظام لأقل حادث.
اقرأ أيضًا.. 4 فواكه غنية بالكالسيوم لصحة العظام والأسنان
وفيتامين د يعد عاملا بالغ الأهمية إذ يسهل امتصاص الكالسيوم، 1200 ميللجرام من الكالسيوم هى الجرعة اليومية التى يوصى بها الأطباء بضرورة الحصول عليها يوميا بينما
الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية أفضل من الحصول عليه فى صورة كيميائية. بينما التعرض لأشعة الشمس يوميا ولو لمدة قصيرة كاف للحصول على ما يحتاجه الإنسان من فيتامين د.