3 عادات تسبب لك شيخوخة مبكرة| أبرزها التوتر

يُصاب العديد من الناس بالشيخوخة المبكره، إذ أنها تتعلق في الأساس بانخفاض مستوى الكولاجين، لذلك يجب معرفة ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وظهور تجاعيد الوجه في سن صغير لتفاديها، وفيما يأتي نقدم لك أبرزها.

اقرأ أيضًا.. تعرف على مرض الشيخوخة المبكرة وأعرضها

تناول الأطعمة الالتهابية

إن الأطعمة الالتهابية، أي العناصر الغذائية التي تسبب التهابات، والتي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات البسيطة واللحوم المصنعة، تنشط الجهاز المناعي وتعزز الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.

ويمكن أن تكون السكريات، على وجه الخصوص، ذات تأثير ضار للغاية على إنتاج الكولاجين، حيث أن مستويات السكر المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى تصلب الكولاجين وتفتيته وإضعاف أساس الجلد وتعزيز شيخوخة البشرة المبكرة.

التعرض للأشعة فوق البنفسجية

هناك ارتباط مدعوم علميًا بين التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وفقدان الكولاجين، إذ توصلت إحدى الدراسات إلى أن هناك "انخفاضا كبيرا" في بنية الكولاجين

ويقول دكتور غاري غولدنبرغ، طبيب الأمراض الجلدية والأستاذ الإكلينيكي المساعد للأمراض الجلدية في كلية ماونت سيناي بنيويورك: "تؤثر الأشعة فوق البنفسجية سلبًا على الكولاجين من خلال آليات مختلفة، بما يشمل حدوث تغييرات الحمض النووي للخلايا التي تصنع الكولاجين وإنتاج الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر على الكولاجين مباشرة عن طريق الإجهاد التأكسدي".

التوتر والقلق

عند الشعور المستمر بالتوتر والقلق يتم إنتاج كمية أقل من الكولاجين في حالات الإجهاد المرتفع حيث يتم استخدام المزيد من موارد الجسم لمكافحة الإجهاد والالتهابات التي ينتجها الجسم مما يتسبب في الشيخوخة المبكرة.