الزبادي اليوناني يقلل من تراكم الدهون الحشوية

 الدهون الحشوية هي دهون داخلية توجد في منطقة البطن، واسمها الأكثر شيوعًا هو دهون البطن، وبالرغم من أنها تعد ضرورية لعزل وحماية الأعضاء إلا أن وجودها بكثرة يمكن أن يكون خطيرًا.

 

 

(اقرأ أيضًا) دراسة: الزبادي يساعد على الوقاية من سرطان الرئة

 

 

 وأوصى خبراء اللياقة البدنية في Breaking Muscle على وجه التحديد بتناول الزبادي اليوناني للمساعدة في فقدان الدهون، وقالوا: "النظام الغذائي الخاص بك أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، لأنه يلعب دورًا مهمًا في تحقيق النتائج المثلى، والبروتينات والكربوهيدرات هي عناصر غذائية حيوية، سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن، أو بناء العضلات".

 

 فوائد الزبادي اليوناني:

 أوضح الخبراء الآتي: "نظرا لكون الزبادي اليوناني غنيًا

بالبروتين، فهو ضروري لنظامك الغذائي، ومع قلة الدهون والسعرات الحرارية فيه وحتى السكر، يساعد اللبن الزبادي على تعزيز فقدان الوزن مع بناء العضلات في نفس الوقت، وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على البروبيوتيك لتحسين المناعة وصحة الجهاز الهضمي للإسهام في تشكيل المنطقة الحيوية في الأمعاء.

 

 وتابع الخبراء: "أضف حفنة من اللوز إلى الزبادي للحصول على وجبة خفيفة أكثر فاعلية، حيث أن أونصة واحدة (نحو 30غ) تحتوي على ستة غرامات من البروتين".