مدرب اللياقة أحمد البدوي: هذا ما ينقص لاعب كرة القدم بدنيًا ليصبح محترفًا

 كشف أحمد البدوي، خبير اللياقة البدنية، أهم الأسرار وراء لياقة لاعبي كرة القدم، التي تعد أحد أهم أسباب نجاح اللاعبين في عالم الساحرة المستديرة.

اقرأ أيضًا.. على غرار رونالدو.. محمد صلاح ينضم إلى نادي "استعراض العضلات"

 قال إن اللياقة البدنية للاعبين أمر مهم للأداء بشكل جيد على مدار 90 دقيقة أو أكثر في المباريات المحلية والعالمية، مع تجنب الشعور بالتعب والإرهاق وألم الجسم والشد العضلي وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى خلال مدة اللعب.

 وحذر من الفهم الخاطئ لزيادة حجم العضلات لدى لاعب كرة القدم، مؤكداً أن المبالغة في هذا الأمر يؤدي إلى بطء كبير في الحركة، وعلق "الضخامة الزائدة في عضلات اللاعب تؤدي إلى انخفاض مستواه في الملعب، وقلة الدقة والتركيز في ركل وتمرير الكرة، خصوصًا عضلات الجزء العلوي من الجسد، لأنها تحد من حركة اللاعب".

 وأضاف، أن لاعب كرة القدم لا يجب عليه تضخيم عضلاته بشكل مفرط، كونها تؤثر على قدرته في

 وتابع: اللياقة البدنية من الأمور المهمة لأنها تمكن اللاعب من العطاء على مدار أكثر من ١٢٠ دقيقه، مطالبًا بالاهتمام بعضلات الذراعين واليدين لدورهما الكبير في تحقيق التوازن للاعب أثناء الركض والقفز، بالإضافة إلى عضلات الظهر، والبطن، والصدر، والحوض، وكذا عضلات الفخذين والوركين والساقين.

وشدد على ضرورة النوم الكافي، وشرب كمية كافية من المياه، والتغذية السليمة وتناول الفواكه والخضراوات والبروتين والألياف الموجودة في الحبوب الكاملة والمكسرات، وتمارين شد الجسم، والنظافة الشخصية لمنع انتشار الجراثيم والبكتيريا.

لمزيد من أخبار الرياضة اضغط هنا..