تحذير.. أطعمة ممنوعة لمرضى الضغط المرتفع

قد ينجم ارتفاع ضغط الدم عن بعض الأشياء غير المتوقعة، مثل عادات الأكل أو الشرب السيئة، فضلاً عن عادات نمط الحياة مثل قلة التمارين أو التدخين، وهناك طرق عديدة لخفض ضغط الدم، وفقًا لما نشره موقع  "eathis".

اقرأ أيضاً..

4 خطوات لتجنب ارتفاع ضغط الدم

وهناك أنواع من الأطعمة يجب تضمينها إلى نظامك الغذائي وكذلك أطعمة يجب عليك الامتناع عنها للحفاظ على ضغط الدم، فعندما يتعلق الأمر بالاستغناء عن الأشياء، هناك عادة أكل واحدة يمكن أن تفعلها تسبب فوضى في ضغط الدم، ويمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك إذا توقفت عنها وهي استهلاك الكثير من الصوديوم.

من المدهش أنه لا يأتي من ملح الطعام ولكن من الأطعمة المصنعة والمعلبة مثل اللحوم الباردة والأطعمة المدخنة والمعلبة والأطعمة الخفيفة مثل رقائق البطاطس.

وأوصى خبراء التغذية ، بالتركيز

وهناك عادة أخرى لتناول الطعام ، يمكن أن تؤثر على ضغط الدم والتي تتفاقم بسبب تناول الكثير من الأطعمة المالحة الجفاف المزمن، فنحن ببساطة لا نشرب كمية كافية من الماء، وعندما تقرن نظامًا غذائيًا غنيًا بالصوديوم مع نقص في تناول الماء ، فهي وصفة للاحتفاظ بالماء ، وعدم الشعور بالارتياح، وربما زيادة ضغط الدم.