استشاري تغذية تحذر من الإفراط في تناول البرتقال (فيديو)
قالت الدكتورة نعمة عبدالهادي، أخصائية التغذية، إن فاكهتي البرتقال واليوسفي لهما فوائد كبيرة ويقويان جهاز المناعة لاحتوائهما على فيتامين C، ومضادات الأكسدة، إضافة إلى أنهما يحتويان على نسبة عالية من الألياف الطبيعية المفيدة للحوامل التي تساعد تنظيم الجهاز الهضمي والقولون.
اقرأ أيضًا.. فوائد سيرم فيتامين سي وأسرار اختياره
نصحت الدكتورة نعمة عبدالهادي، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج 8 الصبح، المذاع عبر فضائية dmc، اليوم الخميس، بضرورة البعد عن تناول العصائر واستبدالهما بتناول الفواكة على صورتها الطبيعية، خصوصًا أن القشر الأبيض المتواجد فى البرتقال واليوسفي غني بالألياف، ويقلل الكوليسترول، ومهم لصحة الجهاز الهضمى، ويعالج الإمساك.
وأشارت إلى أن فيتامين سى يساعد فى امتصاص الحديد ومفيد للغاية لمرضى الأنيميا لاحتواء
حذرت من تناول البرتقال بكثرة لتجنب الإصابة بحموضة المعدة الذى يضر أصحاب مرضى ارتجاع المريء والتهابات المعدة، ويتم التغلب على هذا الأمر عن طريق تناوله بين الوجبات مقسم على مدار اليوم وبكميات قليلة.
فيديو...
موضوعات ذات صلة:
حصاد 2021.. 5 ألوان تتصدر موضة هذا العام ومتوقع استمرارها في 2022 (صور)