منتج متوفر في الأسواق يحارب الكوليسترول

وصفت خبيرة التغذية، آنا دروبيشيفا منتجًا رخيصًا وفعالًا لخفض مستويات الكوليسترول، وفقا لها السمسم هو هذا المنتج.

اقرأ أيضًا: السمسم يزيد معدل الحرق ويحمي من الإصابة بأمراض القلب

وأوضح الخبير أنه بالإضافة إلى محاربة الكوليسترول ، فإن هذه البذور لا تصحح التمثيل الغذائي للدهون ، كما أنها مصدر للزنك والمغنيسيوم والحديد وكذلك الكالسيوم والفوسفور والنحاس للجسم. كما أنها تحتوي على كميات وفيرة من الألياف.

ومع ذلك ، حذرت خبيرة التغذية من أن بذور السمسم يجب أن تستهلك بحذر.

ولا ينبغي تناول بذور السمسم كل يوم ، حيث تحتوي بذورها على مواد تزيد من تخثر الدم. وحذرت من إضافة ملعقة كبيرة من بذور السمسم إلى النظام الغذائي عدة مرات في الأسبوع ، وبالتالي إثراء الجسم بمضادات الأكسدة والإستروجين النباتي ".

لمزيد من أخبار الأسرة.. اضغط هنــــــــــــــــــــــــــــــــا