دراسة: جرعة زائدة من مكملات "فيتامين د" يمكن أن تكون ضارة للغاية

يُنصح بتناول مكملات فيتامين د خلال المواسم الباردة التي تفتقر إلى ضوء الشمس ، ولكن الجرعات الزائدة يمكن أن تكون ضارة جدًا بالجسم.

 

اقرأ أيضًا: من ضمنهم د .. 4 فيتامينات يجب توافرها في الطعام لصحة أفضل

 

يصف الأطباء "فيتامين د" بأنه عنصر غذائي رئيسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، ويرتبط نقصه باضطرابات نمو العظام التي تؤدي إلى الكساح عند الأطفال وآلام العظام بسبب تلين العظام عند البالغين.

 

كما يعتبر فيتامين د "فيتامين الشمس"، حيث يتم إنتاجه من قبل جسم الإنسان تحت تأثير أشعة الشمس  لذلك ، مع بداية الشتاء عندما يكون هناك القليل جدًا من أشعة الشمس- يُعتبر تناول الفيتامين ضروريًا خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الداخل.

 

 

لكن في الوقت نفسه ، من المهم عدم تناول جرعة زائدة من فيتامين د ، والذي يمكن أن يكون ضارًا جدًا، وفقًا لـ NHS (National Health Service) في المملكة المتحدة، تنص على أن تناول الكثير من مكملات فيتامين (د) على

مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في الجسم، مما يتسبب في تلف نفس العظام وكذلك الكلى و قلب.
 
تشير Mayo Clinic أيضًا إلى أن الجرعة الزائدة من فيتامين (د) ذات التأثيرات السامة المحتملة عادة ما تنتج عن الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية معها، وليس بسبب الطعام أو التعرض للشمس.

 

أطلق أطباء العيادة على أعراض جرعة زائدة من فيتامين د.
- استفراغ و غثيان.
- ضعف كبير.
- كثرة التبول.
ويحذر الخبراء من أن التسمم بفيتامين د في حالات الجرعة الزائدة لفترات طويلة يمكن أن "يتطور إلى آلام العظام ومشاكل الكلى مثل تكوين حصوات الكالسيوم".

 

لمزيد من أخبار الأسرة اضغط هنــــــــــــــــــــــــا