منها المشي يومياً.. 3 علاجات طبيعية تحمي من الإصابة بحصوات الكلى

تعتبر حصوات الكلى، من الأمراض الشائعة في عصرنا هذا، يعاني منها أعداد مهولة من البشر سنويًا حول العالم.

 

وحسب دراسات فإن الرجال يصابون بهذا المرض أكثر من النساء.

 

اقرأ أيضاً..

أشهر ثلاثة أنواع من حصوات الكُلى

 

ويؤكد العالم جونز هوبكنز، أن مخاطر الإصابة بحصوات الكلى ارتفعت بنسبة 45 في المائة في السنوات القليلة الماضية، ويعتقد الخبراء أن السبب وراء ذلك هو مشاكل الوزن والسكر في الدم. وفقًا لموقع womansworld.

 

ولكن توجد بعض العادات الصحية، التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى 87٪:

 

1- الماء والليمون

وفقًا لبحث منشور في مجلة Nutrients، فإن أربعة أكواب من الماء يوميًا، تقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى إلى النصف، وتحديدًا إذا أضفت إلى كل كوب ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، لتنخفض مخاطرك بنسبة 87 في المائة.

 

وأكد البحث أن الماء يخفف البول بحيث تقل احتمالية تكوينها، بينما تعمل الأحماض النباتية لعصير الليمون كمثبطات طبيعية.

 

2- تناول البطاطس

يقول علماء جامعة هارفارد أن تناول كمية كبيرة من البطاطس يوميًا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة 56 في المائة، حيث يمنع البوتاسيوم من تكوين الحصوات.

 

3- المشي يوميًا

يقول علماء من جامعة واشنطن إن المشي بوتيرة مريحة لمدة 25 دقيقة يوميًا يقلل من احتمالات الإصابة بنسبة 31 في المائة. وتعزز حركة الدورة الدموية في الكليتين ويطرد الفضلات قبل أن تتكون الحصوات.