مشروب مثالي لتحسين النوم يخلصك من الأرق

تحدثت خبيرة التغذية الروسية، إيرينا ريل، عن مشروب مثالي لتحسين النوم.

اقرأ أيضاً..

مشروب بسيط يعمل على تحسين جودة النوم بشكل فعال

ونصحت: "لتحسين نوعية النوم، من المفيد شرب منقوع من شاي الصفصاف قبل النوم"، مشيرة إلى أن هذا المشروب له تأثير مهدئ.

وبحسب الخبيرة فإن شاي الصفصاف يحتوي على الكثير من فيتامينات ب، كما أنه غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والفوسفور. في الوقت نفسه، فهو غير ضار على الإطلاق لجسمنا: يمكنك تناوله بأي كميات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النبات مفيد

المشروب من هذا النبات مفيد أيضًا للنساء: فهو يخفف الألم أثناء الدورة الشهرية، كما يوصى بشربه للنساء الحوامل المصابات بالتسمم، وفقا لصحيفة "موسكوفسكي كومسوموليتس".

لمزيد من أخبار الأسرة على بوابة الوفد اضغط هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا