نصائح مهمة للحفاظ على صحة العين من الشيخوخة

أكدت الدكتورة يلينا كازانتسيفا، أخصائية جراحة العيون، أن التغيرات التي تطرأ على عدسة العين مع التقدم في العمر تعد جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، ولا يمكن إيقافها من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو تناول الفيتامينات، مشيرة إلى أنها لا تمثل في حد ذاتها خطرًا على الحياة.

وأوضحت أن الاهتمام بصحة العين في مراحل مبكرة، وقبل ظهور الأعراض الأولى للتقدم في العمر، قد يسهم في تقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والحد من تأثير العوامل المرتبطة بطول النظر الشيخوخي، فضلًا عن تقليل احتمالات الإصابة ببعض أمراض العيون.

كيف تحافظ على صحة العين مع التقدم في العمر؟

وأشارت أخصائية جراحة العيون إلى أن هناك مجموعة من العادات الصحية التي تساعد على حماية العين والحفاظ على سلامة النظر، ومن أبرزها الإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مع الحرص على متابعة ضغط الدم ومستويات السكر بصورة دورية.

كما نصحت بارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية تتراوح بين 99 و100% من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB عند الخروج نهارًا، لتقليل تعرض العين للأشعة الضارة.

وأضافت أن الاهتمام بإضاءة المكان أثناء القراءة، واستخدام أحجام خطوط مناسبة ومريحة للعين، إلى جانب الحصول على فترات راحة منتظمة عند العمل أمام شاشات الهواتف وأجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، من الإجراءات التي تساعد على تقليل إجهاد العين.

وشددت على أن هذه العادات تساهم في تحسين راحة العين والحد من الإجهاد البصري، لكنها لا تمنع الإصابة بطول النظر الشيخوخي، الذي يرتبط بالتغيرات الطبيعية التي تحدث في عدسة العين مع التقدم في العمر.

أهمية الفحوص الدورية للكشف المبكر عن أمراض العين

وأكدت الخبيرة ضرورة إجراء فحوص دورية لدى طبيب العيون، حتى في حالة عدم وجود مشكلات واضحة في الرؤية، للكشف المبكر عن أي تغيرات أو عوامل وراثية وأمراض مزمنة قد تؤثر على صحة العين.

وأوضحت أن مواجهة صعوبة تدريجية في قراءة الأحرف الصغيرة أو الحاجة إلى إبعاد الهاتف والكتب للحصول على رؤية أكثر وضوحًا، تستدعي حجز موعد لإجراء فحص شامل للعين، وتحديد السبب وراء هذه التغيرات.

أعراض خطيرة تستدعي زيارة طبيب العيون فورًا

وحذرت أخصائية جراحة العيون من تجاهل بعض الأعراض التي قد تشير إلى مشكلات خطيرة في العين، مؤكدة أن التدهور المفاجئ في الرؤية، أو ظهور ومضات ضوئية، أو ملاحظة أجسام عائمة جديدة بأعداد كبيرة في مجال الإبصار، من العلامات التي تستوجب الحصول على رعاية طبية عاجلة.

كما أن الشعور بوجود ستارة داكنة تحجب جزءًا من مجال الرؤية قد يكون مؤشرًا على مشكلة في شبكية العين، بما في ذلك احتمالية انفصال الشبكية، وهي حالة تتطلب تدخلًا طبيًا سريعًا للحفاظ على النظر.

وشددت على ضرورة عدم انتظار اختفاء هذه الأعراض من تلقاء نفسها أو الاعتماد على الراحة باعتبارها حلًا للمشكلة، بل يجب التوجه إلى طبيب العيون فور ظهورها لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.