جامعة العاصمة تنظم ندوة «القيادة الذاتية» لتعزيز جودة الحياة
نظمت الإدارة العامة لإدارة وتنمية المواهب في جامعة العاصمة ندوة بعنوان «القيادة الذاتية قبل قيادة الآخرين»، تحت رعاية الدكتور السيد قنديل، رئيس جامعة العاصمة، وإشراف اللواء محمد أبو شقة، أمين عام الجامعة.
وتحاضر فيها الدكتورة هيام جمال عويس مستشار التدريب والتطوير وخبير التنمية البشرية ، وذلك في إطار اهتمام الجامعة بتنمية مهارات العاملين وتعزيز الوعي بمقومات الرفاهية والسعادة وجودة الحياة.
وتناولت الندوة مجموعة من المحاور المرتبطة بالقيادة الذاتية والتوازن النفسي والجسدي، مع التركيز على عدد من العوامل والممارسات التي تسهم في تحسين الحالة الذهنية وتعزيز الشعور بالسعادة والرضا، من بينها: السيتامين: النشاط البدني الصباحي، والتعرض للضوء الطبيعي، واليقظة والتحفيز الذهني، والأدرينالين: الألعاب الترفيهية المثيرة، والرياضات التنافسية، والحماس والنشوة السريعة، والجوماتيت: التفاعل الذهني النشط، والأنشطة الإبداعية والتفكير التحليلي، وتنشيط التعلم وتشكيل الذكريات.
وتتضمنت الندوة المواد المرتبطة بصحة الجسم: تناول البقوليات والحبوب الكاملة، والصيام المتقطع، وما يرتبط بتجديد الخلايا والاسترخاء الجسدي، والنورأدرينالين: خوض تجارب جديدة، ومواجهة تحديات إيجابية، والخروج من منطقة الراحة، والإندورفين: الضحك، وممارسة الرياضة، والصلاة والتأمل، والدوبامين: تعلم أشياء جديدة، وقراءة الكتب، وممارسة الهوايات، والجابا (GABA): الصلاة والتأمل، والتنفس العميق، والاسترخاء التام، والأستيل كولين: التعلم العميق، وحل الألغاز، والوصول إلى حالة التدفق الذهني، زالسيروتونين: المشي، والحصول على نوم كافٍ، وتناول الطعام الصحي، والامتنان والشكر، والأوكسيتوسين: العناق، والدعم، وإظهار الود، والتدليك.
واستهدفت الندوة تقديم مجموعة من المفاهيم والممارسات العملية التي تساعد على تحقيق التوازن وتعزيز الرفاهية والسعادة، بما يدعم قدرة الفرد على إدارة ذاته وتطوير أدائه الشخصي والمهني، انطلاقًا من أن القيادة الفعالة تبدأ من القدرة على قيادة الذات.
وجاءت الندوة تحت إشراف عام عبد الله الرصاص رئيس الإدارة المركزية للموارد البشرية ، ورانيا عبد الوهاب مدير عام الإدارة العامة لإدارة وتنمية المواهب، ومدحت جابر مدير إدارة التدريب والتنمية، ومي ممدوح بالإدارة.