زيت النعناع ودعم الهضم.. هل يساعد في تقليل الانتفاخ؟
يُعد زيت النعناع من أكثر الزيوت العطرية استخدامًا في الطب البديل، خاصة فيما يتعلق بدعم صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من الانتفاخ ومع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، يتساءل كثيرون عن مدى فاعلية هذا الزيت في تحسين الهضم وما إذا كانت فوائده مدعومة علميًا.
وتشير دراسات طبية إلى أن زيت النعناع يحتوي على مركبات فعالة أبرزها المنثول، الذي يساعد على إرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، ما قد يساهم في تقليل التقلصات والشعور بالانتفاخ. كما أظهرت بعض الأبحاث أن كبسولات زيت النعناع المغلفة قد تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي لدى بعض المرضى.
زيت النعناع قد يساهم في تحسين حركة الأمعاء
ويؤكد متخصصون أن زيت النعناع قد يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغازات، خاصة عند استخدامه بشكل معتدل ووفق إرشادات صحية واضحة ومع ذلك، يحذر الخبراء من استخدامه بشكل عشوائي أو بتركيزات عالية، لأن الإفراط قد يسبب تهيجًا في المعدة أو ارتجاعًا لدى بعض الأشخاص.
كما ينصح الأطباء بعدم استخدام الزيت المركز مباشرة على الجلد أو تناوله دون استشارة مختص، خاصة لدى الحوامل أو من يعانون من أمراض مزمنة.
ويشير الخبراء إلى أن دعم الهضم لا يعتمد على العلاجات الطبيعية فقط، بل يتطلب أيضًا نمط حياة صحيًا يشمل التغذية المتوازنة وشرب الماء بانتظام، إلى جانب تقليل الأطعمة المسببة للانتفاخ.
وفي النهاية، يؤكد الأطباء أن زيت النعناع قد يكون خيارًا مساعدًا في تخفيف بعض اضطرابات الهضم، لكنه ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية، خاصة في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.