كيفية التخلص من جفاف البشرة بخطوات بسيطة وفعالة
تعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من جفاف البشرة خاصة خلال فصول الشتاء وتقلبات الطقس، وهو ما يؤدي إلى تشقق الجلد، والحكة، وبهتان المظهر العام، لكن خبراء الجلدية يؤكدون أن العلاج يبدأ بعادات يومية بسيطة.
يرجع جفاف الجلد إلى عدة عوامل أبرزها انخفاض الرطوبة في الجو، الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، استخدام الصابون القاسي، وقلة شرب الماء.
الترطيب المنتظم هو الأساس
ينصح الأطباء باستخدام مرطب غني بالجلسرين أو السيراميد مرتين يوميًا، ويفضل وضعه مباشرة بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد.
تجنب الماء الساخن
رغم الإحساس المؤقت بالراحة، إلا أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، ما يزيد من الجفاف والتقشر.
شرب الماء بانتظام
يساعد الترطيب الداخلي على تحسين مرونة الجلد، وتقليل الجفاف من الداخل، خاصة مع تناول الفواكه الغنية بالماء.
التغذية تلعب دورًا مهمًا
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3، مثل السمك والمكسرات، وفيتامين E، يدعم صحة البشرة ويقلل فقدان الرطوبة.
عادات يجب تجنبها
الإفراط في تقشير البشرة
استخدام المنتجات المعطرة
تجاهل واقي الشمس شتاءً
إذا استمر الجفاف مع تشققات مؤلمة أو احمرار شديد، فقد يشير ذلك إلى الإكزيما أو الصدفية، ويستدعي استشارة مختص.
جفاف البشرة ليس مشكلة تجميلية فقط، بل مؤشر على احتياج الجلد للعناية الصحيحة، والالتزام بروتين بسيط كفيل بإعادة النعومة والنضارة.