أكثر من 10 ساعات من ألعاب الكمبيوتر أسبوعيا تضر بالصحة

أظهرت دراسة حديثة أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعيًا في ممارسة ألعاب الفيديو قد يكون له تأثير سلبي على النظام الغذائي، جودة النوم، وكتلة الجسم لدى الشباب.

شملت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة Nutrition، 317 طالبًا من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر يبلغ 20 عامًا، وقام الباحثون بتصنيف المشاركين وفقًا لعدد ساعات ممارستهم لألعاب الفيديو إلى ثلاث مجموعات:

- منخفضو المشاركة: 0–5 ساعات أسبوعيًا. 

- متوسطو المشاركة: 5–10 ساعات أسبوعيًا. 

- اللاعبون النشطون: أكثر من 10 ساعات أسبوعيًا. 

وأظهرت النتائج أن الفئات التي تمارس الألعاب نادرًا أو بشكل معتدل تتمتع بمؤشرات صحية متقاربة، بينما أظهرت الفئة النشطة، التي تتجاوز 10 ساعات من اللعب أسبوعيًا، تدهورًا ملحوظًا في المؤشرات الصحية.

أكد البروفيسور ماريو سيرفو من جامعة كيرتين الأسترالية أن المشكلة لا تكمن في ألعاب الفيديو بحد ذاتها، بل في الإفراط في ممارستها. وأوضح أن المشاركين الذين لعبوا حتى 10 ساعات لم يظهروا تغيرات صحية بارزة مقارنة بغير اللاعبين، في حين شهدت الفئة النشطة انحرافًا ملحوظًا في مؤشرات النظام الغذائي وجودة النوم وكتلة الجسم.

كما أبرزت الدراسة تراجع جودة التغذية لدى اللاعبين النشطين وزيادة معدلات السمنة. فقد بلغ متوسط مؤشر كتلة الجسم لديهم 26.3 كغم/م²، مقارنة بـ 22.2 كغم/م² و22.8 كغم/م² لدى من يلعبون أقل عدد من الساعات أو بشكل معتدل.

من جهة أخرى، أظهرت الدراسة أن جميع المجموعات تعاني بدرجات متفاوتة من انخفاض جودة النوم، غير أن المشكلة بدت أكثر وضوحًا لدى متوسطي المشاركة والنشطين، حيث ارتبط ارتفاع عدد ساعات اللعب بزيادة اضطرابات النوم.

وأشار البروفيسور سيرفو إلى أن كل ساعة إضافية من اللعب تقلل جودة النظام الغذائي حتى مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل التوتر أو النشاط البدني ونمط الحياة.

وفي ختام الدراسة، أوضح الباحثون أن الإفراط في اللعب يرتبط بزيادة المخاطر الصحية المحتملة، حيث يميل إلى استبدال عادات صحية مهمة مثل التغذية المتوازنة والنوم الكافي والنشاط البدني. ونصحوا الشباب بتبني ممارسات صحية مثل أخذ فترات راحة دورية أثناء اللعب، تجنب الجلسات الليلية الطويلة، واختيار وجبات خفيفة ومغذية للمساهمة في تحسين الصحة العامة.