طريقة عمل خبز الحبوب الكاملة وفوائده الصحية
خبز الحبوب الكاملة بديلًا صحيًا للخبز الأبيض، لما يحتويه من ألياف ومعادن تدعم صحة الجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره وفوائده المذهلة.
المكونات
دقيق حبوب كاملة
ماء
خميرة
ملح
طريقة التحضير
يُعجن ويُترك للتخمير ثم يُخبز في الفرن.
بديل صحي يدعم نمط حياة متوازن.
فوائد خبز الحبوب الكاملة
توفير طاقة مستدامة
الكربوهيدرات المعقدة تمنح طاقة تدوم لفترة طويلة.
دعم صحة الجهاز الهضمي
الألياف تحسن الهضم وتمنع الإمساك.
دعم صحة القلب
يساعد في خفض الكوليسترول الضار.
دعم التحكم في الوزن
يزيد الشعور بالشبع ويقلل الإفراط في الأكل.
تنظيم مستويات السكر
يمنع الارتفاعات المفاجئة في السكر بعد الوجبات.
