نوع من الأعشاب يساعد على تعزز الهضم وتقوي المناعة
الكثيرون يهملون فوائد الأعشاب البسيطة اليومية، لكن دراسة حديثة أظهرت أن العشبة المعروفة باسم الشمر تلعب دورًا مزدوجًا في دعم الجهاز الهضمي والمناعة يستخدم الشمر منذ القدم لتهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، لكن المركبات الفعالة فيه مثل الأنيثول والفلافونويدات تعزز أيضًا قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
أوضح خبراء التغذية أن تناول الشمر بعد الوجبات يساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتخفيف مشاكل القولون العصبي، كما يساهم في تقليل الالتهابات المعوية. أما تأثيره على المناعة، فيعود إلى محتواه الغني بمضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي، وتقلل من تأثير الجذور الحرة على الخلايا، مما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
وأشار الأطباء إلى أن الشمر يمكن استخدامه كعشبة نقية، أو عبر شاي الشمر، مع مراعاة تناولها باعتدال لضمان أفضل النتائج. كما يمكن إضافته كتوابل للوجبات، فهو يعزز النكهة ويدعم صحة الجهاز الهضمي في الوقت نفسه.
نصيحة عملية:
تناول كوب من شاي الشمر يوميًا بعد الوجبات يعزز الهضم ويقوي المناعة بشكل طبيعي، ويعتبر وسيلة آمنة للاعتماد على الأعشاب كجزء من نمط حياة صحي متوازن.