زيت طبيعي يعزز توازن الهرمونات لدى النساء.. فما هو؟
تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في صحة المرأة الجسدية والنفسية، حيث تؤثر مباشرة على المزاج، الطاقة اليومية، النوم، وحتى الوزن، ويكشف خبراء التغذية والطب البديل أن استخدام بعض الزيوت الطبيعية بشكل منتظم يمكن أن يساعد في دعم توازن الهرمونات وتخفيف الأعراض المزعجة التي تعاني منها النساء، خاصة خلال مراحل الحيض أو سن اليأس.
أحد الزيوت الأكثر فعالية هو زيت بذور الكتان، المعروف بغناه بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والمركبات النباتية التي تشبه هرمون الإستروجين الطبيعي، ما يساعد في تعديل مستويات الهرمونات وتحسين وظائف الغدة الدرقية. استخدام هذا الزيت يوميًا، سواء بإضافته للسلطات أو العصائر، يمكن أن يقلل من التوتر النفسي، ويخفف من تقلبات المزاج المفاجئة، ويحد من آلام الدورة الشهرية.
وأشار الخبراء إلى أن زيت بذور الكتان يعمل أيضًا على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على مرونة الجلد والشعر، ما يجعله خيارًا متعدد الفوائد مقارنة بالمكملات الكيميائية.
ويُنصح بتناول ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين يوميًا، مع مراعاة عدم التسخين المباشر للزيت لأنه يقلل من فعاليته. كما ينصح بتخزينه في زجاجة داكنة وبعيدًا عن الحرارة والضوء للحفاظ على خصائصه.
وأكد الأطباء أن هذا الزيت لا يغني عن الفحص الدوري أو استشارة الطبيب في حال وجود اضطرابات هرمونية حادة، لكنه يشكل وسيلة طبيعية داعمة لتحسين التوازن الهرموني بشكل يومي وآمن.
خلاصة صحية: إدخال زيت بذور الكتان في الروتين الغذائي للنساء يمنح الجسم دعمًا طبيعيًا لتوازن الهرمونات، ويخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض ويعزز الشعور بالنشاط والحيوية.