عرض بسيط بعد الأكل يشير إلى الإصابة بمرض السكري
يشعر كثير من الأشخاص بالخمول أو النعاس بعد تناول الطعام، ويعتبرون ذلك أمرًا طبيعيًا، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن تكرار بعض الأعراض بعد الوجبات قد يكون مؤشرًا مبكرًا على وجود خلل في مستويات السكر في الدم، وقد ينذر بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وأوضح الأطباء أن الشعور الشديد بالتعب بعد الأكل، خاصة بعد الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، قد يدل على ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، يعقبه انخفاض سريع نتيجة إفراز كميات كبيرة من الأنسولين هذا التذبذب يؤثر على طاقة الجسم ويسبب الخمول والنعاس.
ومن العلامات الأخرى التي يجب الانتباه لها الشعور بالعطش الزائد بعد الوجبات، جفاف الفم، الصداع الخفيف، أو صعوبة التركيز كما أن الرغبة الشديدة في النوم بعد تناول الطعام قد تكون إشارة إلى أن الجسم لا يتعامل بكفاءة مع الجلوكوز.
وأشار الخبراء إلى أن تكرار هذه الأعراض، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع مرض السكري، أو يعانون من زيادة الوزن، يستدعي الانتباه وإجراء فحوصات دورية لمستوى السكر في الدم. فالتشخيص المبكر يساعد على السيطرة على الحالة وتجنب المضاعفات الخطيرة.
وأكد الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية، حيث يُنصح بتقسيم الوجبات، وتقليل السكريات والنشويات المكررة، مع الإكثار من الخضراوات والبروتينات الصحية. كما أن ممارسة المشي بعد الأكل لمدة 15 إلى 20 دقيقة تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستوى السكر.
إذا لاحظت شعورًا متكررًا بالإرهاق أو العطش بعد الأكل، لا تتجاهل الأمر. راقب نوعية طعامك، واهتم بالحركة، وراجع الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. الوعي المبكر قد يحميك من الإصابة بالسكري ويحافظ على صحتك على المدى الطويل.