أهمية شرب الماء الدافئ على الريق وفوائده الصحية
أكدت دراسات حديثة أن شرب الماء الدافئ على الريق يُعد من العادات الصحية البسيطة التي تعود بفوائد كبيرة على الجسم، خاصة عند الانتظام عليها بشكل يومي وهذه العادة تساعد على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة بعد ساعات النوم الطويلة، وتُسهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ.
يشير الأطباء إلى أن الماء الدافئ يساعد على تحفيز حركة الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك ويحسن عملية الهضم، كما يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة، ويُسهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهو ما يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
ومن أبرز فوائد شرب الماء الدافئ على الريق دوره في ترطيب الجسم بسرعة، خاصة بعد فقدان السوائل أثناء النوم هذا الترطيب المبكر ينعكس إيجابيًا على صحة الجلد، حيث يساعد على تحسين نضارته وتقليل الجفاف، كما يُساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
كما أوضحت الدراسات أن الماء الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويدعم وظائف الكلى في التخلص من الفضلات، مما يقلل من احتمالية تكوّن الحصوات ويشير بعض خبراء التغذية إلى أن إضافة قطرات من الليمون إلى الماء الدافئ قد يعزز من فوائده، نظرًا لاحتواء الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
ورغم هذه الفوائد، يؤكد الأطباء على أهمية الاعتدال، حيث يُنصح بشرب كوب واحد فقط من الماء الدافئ صباحًا، وعدم الإفراط لتجنب أي اضطرابات في المعدة كما يُفضل أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا، حتى لا يسبب تهيجًا للمعدة أو المريء