احذر.. تأثيرات شديدة الخطورة لاضطراب النوم على الشباب

توصل فريق من العلماء في فلورنسا إلى أن اضطراب أنماط النوم، خاصة النوم لأقل من سبع ساعات يومياً، يرتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الشباب.

وبحسب ما نُشر في مجلة *Nutrients*، شملت الدراسة 70 فرداً بوزن طبيعي، حيث قام الباحثون بتسجيل أنماط نومهم على مدى أسبوع باستخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية، أظهرت النتائج أن متوسط مدة النوم بلغ 7.4 ساعات يوميًا، ولكن كان هناك تباين ملحوظ في مواعيد النوم بين المشاركين. وكشفت الدراسة أن الأفراد الذين يتمتعون بأنماط نوم غير منتظمة لديهم نسب أعلى من دهون الجسم والكوليسترول الكلي مقارنة بمن ينامون بانتظام.

كما احتوت الدراسة على مجموعة أخرى من الأشخاص الذين كانوا ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا بشكل مستمر. هؤلاء الأفراد أظهروا ارتفاعاً في مؤشر كتلة الجسم ومستويات أكبر من حمض الهوموسيستين، وهو مركب معروف بعلاقته بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير النتائج إلى أن الحمض قد يؤدي إلى تصلب الشرايين ونوبات القلب والجلطات الدماغية وتجلط الدم.

على الرغم من وجود علاقة ظاهرة بين قصر النوم واضطرابه مع انخفاض مستويات الكوليسترول وخسارة بعض الوزن، إلا أن هذا الارتباط تضاءل جزئياً عند أخذ عوامل مثل العمر، الجنس، النشاط البدني، التدخين، ومعدل استهلاك السعرات الحرارية بعين الاعتبار.

أما من ناحية النظام الغذائي العام، فلم تُلاحظ فروق كبيرة بين المجموعتين في الدراسة. ومع ذلك، تبين أن الأفراد الذين يعانون من قلة ساعات النوم يميلون إلى استهلاك كميات أكبر من البروتين الحيواني والصوديوم.

وينوه الباحثون إلى أن ما رصدته الدراسة هو ارتباط وليس دليلاً على علاقة سببية مباشرة. كما لا يمكن استبعاد احتمال تأثير التغيرات الأيضية على جودة النوم نفسها. إلا أن النتائج تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم كعامل يمكن تعديله للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى بين الشباب والأفراد الأصحاء.