طبيبة تنصح بهذه الأطعمة لتنقية الجسم من السموم

تشير الدكتورة إيرينا ليالينا، القائمة بأعمال عميد كلية العلوم الطبيعية بجامعة التعليم الروسية، إلى وجود أطعمة معينة تساهم بشكل طبيعي في التخلص من السموم وتعزيز الصحة العامة.

تُعد الخضروات الورقية من أبرز الخيارات لتنقية الجسم، حيث يتميز البنجر باحتوائه على إنزيمات تدعم تحسين تكوين الدم كما تُساهم الخضروات الصليبية في تحفيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن تنظيف الكبد.

وتوضح ليالينا أن الثوم يُعزز كفاءة وظائف الكبد والجهاز المناعي لاحتوائه على الكبريت، بينما تلعب الفواكه مثل التفاح، التوت، الليمون، والعليق دوراً مهماً في إزالة السموم من الأمعاء بفضل غناها بالبكتين، إلى جانب فوائدها الإيجابية على أعضاء أخرى بالجسم.

وتشير أيضاً إلى أن الزنجبيل يُنشط الدورة الدموية ويحسن الهضم، في حين أن الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكينات التي تحمي الكبد من الإجهاد التأكسدي. ولتحقيق فعالية أكبر في تنقية الجسم والحفاظ على صحة الدم، تشدد على ضرورة استهلاك كميات كافية من الماء النقي يومياً.