اضطراب الهرمونات عند النساء.. خلل صغير يغيّر كل شيء في الجسم
يعد اضطراب الهرمونات عند النساء من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وهو من الحالات التي تؤثر على كل جوانب الحياة اليومية، بدءًا من الحالة النفسية وحتى الوزن والبشرة والدورة الشهرية، فالهرمونات تعمل كمنظّم دقيق لكل وظائف الجسم، وأي خلل فيها قد يؤدي إلى سلسلة من الأعراض المتشابكة.
تحدث الاضطرابات الهرمونية عندما يختل التوازن بين هرمونات الجسم المختلفة، مثل الإستروجين، البروجستيرون، والتستوستيرون، وغالبًا ما يرتبط ذلك بمرحلة البلوغ أو الحمل أو سن اليأس، لكنه قد يحدث أيضًا نتيجة الضغط العصبي، التغذية غير المتوازنة، قلة النوم، أو الإصابة بأمراض الغدة الدرقية والمبايض.
من أبرز العلامات التي تشير إلى وجود خلل هرموني عدم انتظام الدورة الشهرية، زيادة الوزن أو صعوبة فقدانه، تقلبات المزاج، حب الشباب المفاجئ، تساقط الشعر، والأرق أو التعب المستمر، كما قد تعاني بعض النساء من انخفاض الرغبة الجنسية أو جفاف البشرة نتيجة نقص بعض الهرمونات الأنثوية.
وللتعامل مع المشكلة، ينصح الأطباء بضرورة إجراء الفحوصات الدورية لتحديد مستوى الهرمونات بدقة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات الورقية والبروتينات الجيدة مثل البيض والسمك، والابتعاد عن السكريات والمقليات التي تزيد الالتهابات في الجسم.
كما يُوصى بممارسة الرياضة المنتظمة لتحفيز إفراز الهرمونات الطبيعية وتحسين المزاج، إلى جانب النوم الكافي الذي يساعد الغدة النخامية على أداء وظيفتها.
وفي بعض الحالات، قد يُنصح بالعلاج الهرموني أو المكملات الغذائية، لكن لا يتم ذلك إلا بإشراف طبي دقيق لتجنب أي مضاعفات.
إن الاهتمام بالتوازن الهرموني ليس رفاهية، بل هو أساس صحة المرأة الجسدية والنفسية، ومن خلال الوعي والعناية الذاتية يمكن استعادة الحيوية والراحة بثقة وجمال طبيعي.