القاتل الصامت.. علامات خفية تكشف ارتفاع ضغط الدم قبل فوات الأوان
يُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم القاتل الصامت لأنه غالبًا ما لا تظهر له أعراض واضحة، ومع ذلك فهو من أكثر الأمراض انتشارًا وخطورة حول العالم، إذ يؤدي في حال إهماله إلى مضاعفات تهدد الحياة مثل الجلطات القلبية والدماغية والفشل الكلوي.
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تزداد قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية بشكل مستمر، ما يُجهد القلب والشرايين بمرور الوقت.
ويُقسم الأطباء الضغط إلى نوعين: أولي (بدون سبب محدد) وثانوي (ينتج عن أمراض أخرى مثل الكلى أو الغدة الدرقية).
ومن العلامات الخفية التي قد تنذر بارتفاع ضغط الدم: الصداع المتكرر، الدوخة، اضطرابات الرؤية، خفقان القلب، والشعور بالتعب أو ضيق التنفس، لكن كثيرين قد لا يشعرون بأي من هذه الأعراض.
ويشير الأطباء إلى أن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة تشمل: السمنة، التوتر المستمر، التدخين، قلة النشاط البدني، والنظام الغذائي الغني بالأملاح والدهون.
للوقاية، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يعتمد على تناول الخضروات والفواكه، وتقليل الملح والكافيين، وممارسة الرياضة بانتظام، مع قياس الضغط دوريًا خاصة بعد سن الأربعين.
كما يُعتبر النوم الكافي والإقلاع عن التدخين من أهم وسائل الوقاية ويؤكد الخبراء أن السيطرة على ضغط الدم لا تتطلب أدوية فقط، بل تبدأ من “أسلوب الحياة” الذي يحدد قدرة الجسم على مواجهة المرض قبل تحوله إلى خطر دائم.