عصير البرقوق بالموز.. مشروب صحي منعش يدعم الهضم ويمنح طاقة
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صحي ومنعش، فإن عصير البرقوق بالموز خيار مثالي يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الغذائية، ويحتوي البرقوق على ألياف تساعد على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب.
أما الموز، فيمنح الجسم طاقة سريعة بفضل احتوائه على البوتاسيوم والفيتامينات المهمة لتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية، ومع إضافة العسل والحليب يصبح العصير مشبعًا ومغذيًا، مناسبًا لوجبة إفطار خفيفة أو مشروب صحي بين الوجبات.
المقادير
البرقوق : 4 حبات (ناضج، مقشر ومنزوع النواة)
- الموز : 1 حبة (ناضج، مقشر ومقطع)
- العسل : حسب الرغبة (أو سكر للتحلية)
- حليب : نصف كوب (بارد)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة التحضير
اغسلي البرقوق جيداً وقشريه ثم أزيلي النواة منه.
قشّري الموز وقطّعيه إلى شرائح صغيرة.
ضعي قطع البرقوق والموز في الخلاط الكهربائي.
أضيفي العسل أو السكر والحليب إلى الخلاط.
أضيفي مكعبات الثلج إلى المكونات، ثم اخلطيها جيداً حتى يصبح العصير ناعماً ومتجانساً.
صُبي العصير في أكواب وقدميه بارداً فوراً.
