المشي حافيا في البيت.. فائدة غير متوقعة للصحة العامة
قد يظن البعض أن المشي حافي القدمين مجرد عادة منزلية عادية، لكن دراسات طبية حديثة أثبتت أن لهذه العادة فوائد صحية متعددة، أبرزها تحسين الدورة الدموية وتقوية أعصاب القدم.
فعند المشي بدون حذاء، تعمل باطن القدم على تحفيز نقاط عصبية مرتبطة بأعضاء مختلفة في الجسم، وهو ما يشبه إلى حد كبير مبدأ “الريفلكسولوجي” أو العلاج بالضغط هذه التحفيزات تساعد على تقليل التوتر وتحسين استرخاء الجسم بشكل عام.
كما يساهم المشي الحافي في تقوية عضلات القدم والكاحل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالتواءات أو ضعف المفاصل وتشير بعض الأبحاث إلى أن هذه الممارسة تساعد الأطفال أيضًا على تطوير توازن أفضل أثناء النمو.
من الناحية النفسية، يمنح المشي بدون حذاء شعورًا بالراحة والحرية، خاصة عند ممارسته على أسطح طبيعية مثل العشب أو الأرض الرملية، حيث يُعتقد أن ذلك يساعد على تفريغ الشحنات السلبية من الجسم.
وينصح الأطباء بممارسة المشي الحافي لفترات قصيرة داخل المنزل أو في أماكن آمنة، مع مراعاة النظافة لتجنب أي التهابات أو جروح. بهذه الطريقة يمكن الاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لمخاطر.