طريقة بسيطة لتحسين حالة القلب والأوعية الدموية

في مقابلة مع طبيبة القلب إيرينا ليتفياكوفا، ذُكرت طريقةٌ متاحةٌ للكثيرين لتحسين صحة القلب والجهاز الوعائي، ألا وهي اتباع عادات صحية، وذكرت الطبيبة أن الشخص البالغ عادةً ما يُقرر بنفسه ما إذا كان سيتبع نمط حياة صحي أم لا فاختياره هو ما يُؤثر في النهاية على حالة القلب - قويًا كان أم ضعيفًا. 

وأسهل طريقة لتحسين حالة أعضائك الداخلية هي الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين.

كما نصح طبيب القلب باختيار النشاط البدني والرياضة بعناية وحسب الطبيب، ليست كل التمارين مفيدة للقلب فإذا ضعف، فإن التمارين غير الكافية وغير المناسبة قد تُفاقم الأمراض.

بالنسبة لمشاكل الجهاز القلبي الوعائي، تُعدّ تمارين القلب والأوعية الدموية الخاصة مفيدة، بما في ذلك المشي والتمرين على أجهزة التمرين الدورية، ويُنصح بتجنب التمارين ذات البداية الحادة، مثل رفع الأثقال.

لتحسين حالة القلب والأوعية الدموية، ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى الأسماك والدواجن وفي الوقت نفسه، أشارت ليتفياكوفا إلى أن الأغذية الصحية لا يمكن أن تحل محل أدوية القلب ففي حالة أمراض القلب والأوعية الدموية، يُعدّ الغذاء الصحي مجرد عنصر مساعد يُكمّل العلاج.