فيتامين سي والريتينول على البشرة.. طرق استخدامهما معًا بدون خطر

في عالم العناية بالبشرة، يبرز كل من فيتامين سي والريتينول كركيزتين أساسيتين في محاربة علامات التقدم في السن، فكلٌ منهما يقدّم فوائد متميزة للبشرة، ولكن ماذا يحدث عندما يُستخدمان معًا؟ هل يضاعفان النتائج الإيجابية أم يرفعان خطر التهيج؟ الإجابة تكمن في الفهم الصحيح لطبيعة كل منهما وطريقة دمجهما في الروتين اليومي.

فوائد فيتامين سي: إشراقة ومحاربة التصبغات

بحسب مجلة :ذا هيلث" الأمريكية، أظهر فيتامين سي الموضعي، بخلاف مكملاته الغذائية، فعالية ملموسة في تحسين صحة البشرة، فهو يُعزز إنتاج الكولاجين، ويُقلل من البقع الداكنة، ويحمي البشرة من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. 

كما أظهرت دراسات دوره في تقليل أعراض الكلف وتحسين ملمس الجلد بشكل عام.

الريتينول: السلاح المضاد للتجاعيد

ينتمي الريتينول إلى عائلة الريتينويدات المعتمدة طبيًا لعلاج علامات الشيخوخة، وهو أحد أكثر مشتقات فيتامين أ شيوعًا، ويُعرف بفعاليته في تحسين ملمس البشرة، وتصحيح التصبغات، وتقليل التجاعيد. 

وعلى الرغم من توفر بعض أنواع الريتينويدات بوصفة طبية فقط، فإن الريتينول يُعد خيارًا أقل حدة ومتاح بدون وصفة في معظم الأسواق.

عند الجمع بينهما: مفعول مزدوج أم تحسس مضاعف؟

عند استخدام فيتامين سي والريتينول معًا، يمكن ملاحظة تحسن واضح في مرونة البشرة وتوحيد لونها وتقليل التجاعيد خلال 8 إلى 12 أسبوعًا.

ومن ناحية أخرى، يمكن أن يتسبب الجمع بين هذين المكونين النشطين في جفاف أو تهيج الجلد، خاصةً في الأسابيع الأولى من الاستخدام.

في دراسة تناولت مزيجًا من 0.5% ريتينول وكريم يحتوي على 30% من فيتامين سي، شهد المشاركون تحسنًا ملحوظًا في علامات الشيخوخة الضوئية، رغم بعض الآثار الجانبية مثل الجفاف في البداية. كما لاحظت دراسة أخرى زيادة ترطيب البشرة لدى النساء في سن اليأس، ما يعكس دعمًا واضحًا لحاجز الجلد الطبيعي.

كيفية الاستخدام بأمان

الخبراء لا يوصون غالبًا باستخدام فيتامين سي والريتينول في الوقت نفسه، بل يُفضل فصل الاستخدام:

صباحًا: فيتامين سي، لحماية البشرة من أضرار الشمس والملوثات

مساءً: الريتينول، لتعزيز تجديد الخلايا وتقليل علامات الشيخوخة

كما يُنصح باستخدام واقٍ شمسي يوميًا عند تطبيق هذه المكونات، لتقليل الحساسية للضوء وتعزيز الحماية.

الآثار الجانبية والتحذيرات

رغم فوائدهما الكبيرة، قد يتسبب فيتامين سي في وخز خفيف أو احمرار لدى بعض الأشخاص، خاصةً عند استخدامه بتركيزات عالية. الريتينول بدوره قد يؤدي إلى جفاف وتقشر البشرة، ويُمنع استخدامه تمامًا أثناء الحمل.

لذلك، يُفضل إدخال كل مكون تدريجيًا في الروتين، بدءًا باستخدامه كل يومين ثم زيادة التكرار حسب تحمّل البشرة.

دمج فيتامين سي والريتينول قد يمنح البشرة فوائد جمالية واضحة، من تفتيح البشرة إلى تقليل التجاعيد، ولكن يتطلب هذا الدمج وعيًا بطريقة الاستخدام لتفادي أي آثار جانبية محتملة على البشرة.