مفاجأة.. رفض الحليب خطير على صحة الجهاز القلبي الوعائي

ينصح طبيب القلب تاماز جاجلوشفيلي بعدم التوقف عن تناول منتجات الألبان والأخير للتخلي عن منتجات الألبان هو خطأ خطير على القلب.

في الآونة الأخيرة، أصبح من الشائع إزالة منتجات الألبان من النظام الغذائي وأكد الطبيب على قناته على تيليجرام: "في الواقع، منتجات الألبان صحية ولا ينبغي استبعادها".

وتحتوي منتجات الألبان على الدهون المشبعة، والتي يجب أن تتواجد كمية معينة منها في النظام الغذائي وعلى وجه الخصوص، الدهون ضرورية للجسم لإنتاج الهرمونات وتحديداً، يعد دهن الحليب المصدر الرئيسي لفيتامين أ، الذي يدعم الجهاز المناعي ويمنع إضعافه وتساعد منتجات الألبان أيضًا على تحسين امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية الأخرى - E وK وD.

علاوة على ذلك، فإن منتجات الألبان في النظام الغذائي الحديث هي المصدر الوحيد الكامل للكالسيوم سهل الهضم ويؤثر هذا العنصر الدقيق على قوة العظام والأسنان وحالة العضلات، وكذلك على عمل الجهازين العصبي والقلب. 

ويؤدي نقصه في كثير من الأحيان إلى عدم انتظام ضربات القلب وتشنجات العضلات، ويربط العديد من العلماء خطر الموت المفاجئ بسبب السكتة القلبية بنقص الكالسيوم في الجسم.

وأضاف طبيب القلب جاجلوشفيلي أنه للحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي، من المهم الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية - ليس في شكل مكملات غذائية، ولكن من الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الألياف على شكل خضراوات وحبوب كاملة يساعد على تقوية الجهاز القلبي الوعائي.

حضّر لنفسك سلطة خضار مع كل وجبة، وأدرج في نظامك الغذائي خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من القمح القاسي، والبقوليات، والمكسرات. وينصح طبيب القلب باستبدال الحلويات بالفواكه.