7 أعراض تكشف نقص فيتامين أ في الجسم.. لا تتجاهلها

 فيتامين أ.. تحتاج أجسامنا إلى العديد من الفيتامينات التي يؤثر نقصانها على صحتنا، ومنها فيتامين أ الذي يعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا وضروريًا للبصر، وصحة الجلد، والجهاز المناعي، والنمو البدني.

أعراض نقص فيتامين أ:

 ووفقًا لموقع "Jagran"، من المهم الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين أ في الجسم، حتى لا تتأثر صحتنا، وهناك أعراض يجب الانتباه إليها لتحديد نقص فيتامين أ، ومنها:
العمى الليلي:
 أول وأكثر أعراض نقص فيتامين أ شيوعًا هو العمى الليلي، مما يسبب صعوبة في الرؤية في الليل أو في الضوء الخافت، حيث أن فيتامين أ هو عامل أساسي في تكوين بروتين يسمى رودوبسين في شبكية العين، والذي يساعد على الرؤية في الضوء الخافت، وبسبب نقصه تقل الرؤية ليلاً.

جفاف العين: 
 يؤثر نقص فيتامين أ على الغدد التي تحافظ على رطوبة العين، مما يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها، وفي الحالات الشديدة، قد تتضرر القرنية أيضًا، مما يؤدي إلى العمى.
جفاف الجلد: 
  يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، ويؤدي نقصه إلى جفاف الجلد وخشونته وتشققه، وفي بعض الأحيان تظهر أيضًا على الجلد بثور صغيرة.
العدوى المتكررة:
 فيتامين أ يقوي مناعة الجسم، ويؤدي نقصه إلى تقليل قدرة الجسم على مكافحة العدوى، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بمشاكل مثل نزلات البرد المتكررة والتهابات الرئة والإسهال.
تساقط الشعر وقشرة الرأس:
 يؤدي نقص فيتامين أ إلى إضعاف جذور الشعر مما يؤدي إلى تساقطه، كما تتزايد أيضًا مشكلة القشرة والحكة في فروة الرأس.

توقف النمو عند الأطفال:
 فيتامين أ ضروري لنمو العظام والخلايا، ونقصه عند الأطفال قد يؤدي إلى إبطاء النمو البدني والعقلي.

تأخر التئام الجروح:
 فيتامين أ يساعد في إصلاح الجلد والخلايا، وإذا كان هناك نقص في هذا العنصر، فإن الإصابة أو الجرح يستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء.