العلاقة بين المشي وطول العمر.. دراسة تكشف السر

أشارت دراسة جديدة إلى أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط لمن تزيد أعمارهم على 40 عامًا، يطيل العمر بمعدل 3 سنوات.

 وبحسب صحيفة "اندبيدنت" البريطانية، فحص باحثون من أستراليا العلاقة بين النشاط البدني ومتوسط ​​العمر المتوقع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا.

 وتوصلت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، إلى أن كبار السن الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا أعلى 25% من المعتاد، يتوقع أن يطول عمرهم بمعدل 5 سنوات على أعلى تقدير.

 وقال العلماء: “تشير نتائجنا إلى أن النشاط البدني يوفر فوائد صحية أكبر بكثير مما كان يُعتقد سابقًا، ويمكن للأفراد الأقل نشاطًا بدنيًا، أن يطيلوا أعمارهم بنحو 11 عامًا، إذا تمكنوا من ممارسة الرياضة بإنتظام لمدة 4 مرات أسبوعيًا على حسب التقديرات”.

 ومن المعروف أن المشي يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى الموت المبكر، فمن غير الواضح إلى أي مدى تؤدي مستويات النشاط البدني المنخفضة إلى تقصير عمر الإنسان.

 وفي الدراسة الجديدة، أنشأ العلماء نموذجًا تنبؤيًا لحساب تأثير مستويات مختلفة من النشاط البدني المتزايد على متوسط ​​العمر المتوقع.

 وقيّم الباحثون البيانات حول تقديرات مخاطر النشاط البدني من بيانات تعقب الصحة التي تم الحصول عليها في المسح الوطني للصحة والفحص الغذائي للفترة 2003-2006 للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا على الأقل.

 وتضمنت البيانات أيضًا بيانات سكانية لعام 2019 من مكتب الإحصاء الأمريكي والوفيات المسجلة في عام 2017 من المركز الوطني لإحصاءات الصحة.

 توصل العلماء إلى أن المشي لأكثر 25% من الأميركيين نشاطًا فوق سن الأربعين كان نحو 160 دقيقة من المشي بوتيرة طبيعية بسرعة 4.8 كيلومتر في الساعة كل يوم.