استشاري نفسي يحذر من الإفراط في استخدام الهاتف
حذر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من مخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة ومقاطع الفيديو القصيرة، موضحًا أن الاعتماد المستمر على الهاتف قد يحول استخدامه الطبيعي إلى عادة تؤثر على التركيز والقدرات المعرفية.
وأضاف هندي، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميين محمد جوهر وأحمد دياب، مقدمي برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الهاتف أصبح بالنسبة لكثير من الأشخاص وسيلة سهلة للهروب من الملل والفراغ النفسي، في الوقت الذي تعمل فيه خوارزميات التطبيقات على تعزيز اهتمامات المستخدم من خلال تقديم المزيد من المحتوى المشابه.
الريلز وتأثيرها على التركيز
وأوضح استشاري الصحة النفسية أن الإيقاع السريع لمقاطع الريلز والفيديوهات القصيرة قد يرتبط بتراجع التركيز والقدرة على التفكير بعمق، مشيرًا إلى أن الانتقال المستمر بين المحتويات المختلفة يؤدي إلى ما وصفه بـ«التسطيح الذهني»، إلى جانب تشتت الانتباه وزيادة السلوك الاندفاعي.
وأشار إلى أن الاستخدام المتواصل للمحتوى السريع يجعل الانتقال من مقطع إلى آخر أمرًا متكررًا، وهو ما قد يؤثر على قدرة الشخص على التركيز لفترات أطول والانخراط في أنشطة تحتاج إلى تفكير متأن وصبر.
كيف نواجه السموم الرقمية؟
وأكد وليد هندي أن التخلص من الهاتف بشكل كامل ليس حلًا واقعيًا، داعيًا في المقابل إلى تقليل ما وصفه بـ«السموم الرقمية» من خلال حذف التطبيقات غير الضرورية، وتقليل عدد الحسابات والمجموعات التي يتابعها المستخدم، إلى جانب تحديد أوقات معينة للاطلاع على مجموعات العمل.
أوقات بلا هواتف
وشدد استشاري الصحة النفسية على أهمية تخصيص فترات يومية خالية من الهواتف المحمولة، خاصة خلال تناول وجبات الطعام والجلوس مع أفراد الأسرة، معتبرًا أن هذه الخطوة تساعد على استعادة السلوك الطبيعي وتقليل الاعتماد المستمر على الهاتف.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
