القهوة على معدة فارغة.. كيف تؤثر على الجسم؟
يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة قبل تناول وجبة الإفطار، خاصة لمن اعتادوا على الكافيين فور الاستيقاظ، ورغم أن تناول القهوة على معدة فارغة لا يسبب مشكلة صحية لدى الجميع، فإن هذه العادة قد تؤدي إلى بعض الأعراض المزعجة لدى الأشخاص الأكثر حساسية للكافيين أو الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.
ومن أبرز التأثيرات التي قد تظهر الشعور بحرقة المعدة أو الحموضة، إذ يمكن للقهوة أن تحفز إفراز حمض المعدة، كما قد تؤثر في العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء لدى بعض الأشخاص، ما يزيد أعراض ارتجاع المريء لديهم.
وقد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى زيادة الشعور بالتوتر أو العصبية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بجرعات كبيرة. كما يمكن أن يسبب سرعة ضربات القلب أو الرعشة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين.
ويختلف تأثير القهوة من شخص إلى آخر، كما يعتمد على كمية الكافيين التي يتم تناولها وطريقة تحضير القهوة ومدى اعتياد الجسم عليها. لذلك، قد يستطيع بعض الأشخاص شرب القهوة صباحًا دون الشعور بأي أعراض، بينما يعاني آخرون من اضطرابات المعدة أو القلق.
ولا توجد قاعدة عامة تشير إلى أن القهوة على معدة فارغة تسبب ضررًا للجميع، لكن الأشخاص الذين يلاحظون ظهور الحموضة أو ألم المعدة أو الغثيان بعد تناولها يمكنهم تجربة شربها بعد تناول الطعام بدلًا من تناولها فور الاستيقاظ.
كما يفضل الانتباه إلى كمية السكر أو الإضافات التي تضاف إلى القهوة، لأن الإفراط في السكريات والكريمة عالية السعرات قد يحول المشروب إلى مصدر كبير للسعرات الحرارية.
وفي حال كانت القهوة تسبب أعراضًا متكررة أو شديدة، مثل ألم المعدة المستمر أو خفقان القلب أو اضطرابات النوم، فمن الأفضل تقليل كمية الكافيين ومراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض.
وبشكل عام، يمكن لمعظم البالغين الأصحاء الاستمتاع بالقهوة باعتدال، مع مراعاة استجابة الجسم لها وتجنب الإفراط في تناول الكافيين، خاصة في الساعات المتأخرة من اليوم.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض