دراسة: الشاي الأحمر مفيد لصحة القلب والجهاز الهضمي
كشفت دراسة حديثة أن الشاي الأحمر قد يحمل عددًا من الفوائد الصحية عند تناوله باعتدال، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات نباتية قد تساهم في دعم صحة القلب والجهاز الهضمي وتقليل الإجهاد التأكسدي.
وأوضح الباحثون أن الشاي الأحمر يحتوي على البوليفينولات والفلافونويدات، وهي مركبات تعمل كمضادات للأكسدة، وتساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
وأشارت الدراسة إلى أن تناول الشاي الأحمر باعتدال قد يرتبط بتحسين صحة القلب من خلال المساهمة في الحفاظ على وظائف الأوعية الدموية، إلا أن الباحثين أكدوا أن هذه النتائج لا تعني أنه بديل عن العلاج أو نمط الحياة الصحي.
كما قد يساعد الشاي الأحمر في تحسين عملية الهضم لدى بعض الأشخاص، خاصة عند تناوله بعد الوجبات، مع ضرورة الانتباه إلى أنه قد يقلل امتصاص الحديد إذا تم تناوله مباشرة بعد الطعام، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالأنيميا.
وأضافت الدراسة أن الشاي الأحمر يحتوي على كمية من الكافيين أقل من القهوة، لكنه قد يؤثر في النوم إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو في ساعات متأخرة من المساء.
وينصح خبراء التغذية بتناول الشاي الأحمر دون إضافة كميات كبيرة من السكر، لأن الإفراط في السكر قد يقلل من الفوائد الصحية للمشروب.
كما يؤكد الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو الحوامل ينبغي عليهم استشارة الطبيب بشأن توقيت تناول الشاي، لتجنب التأثير في امتصاص الحديد.
وفي النهاية، تشير الدراسة إلى أن الشاي الأحمر قد يكون جزءًا من نظام غذائي صحي عند تناوله باعتدال، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، لكنه لا يغني عن اتباع نظام غذائي متوازن أو الالتزام بالعلاج الطبي عند الحاجة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض