اﻟﺘﻤــــﺮ دواء اﻟﺴـــﻢ واﻟﺴــــﺤﺮ

التمر في الإسلام له مكانة عظيمة، فقد ذُكر فى القرآن الكريم والسنة النبوية كغذاء مبارك يحمل الكثير من الفوائد الصحية والروحية. كان النبى محمد صلى الله عليه وسلم يتناوله بانتظام وأوصى به لما له من تأثير إيجابى على الجسد والروح، ما يعكس أهميته فى النظام الغذائى الإسلامى.

ورد فى الحديث النبوى قوله صلى الله عليه وسلم: «من تصبح بسبع تمرات من عجوة المدينة، لم يضره سحر، ولا سم»، ما يدل على أن للتمر خصائص وقائية، سواء من الناحية الصحية أو الروحية، إذ يُعتقد أنه يحمى من التأثيرات السلبية ويمنح طاقة للجسم.

التمر كان الطعام الأساسى للنبى صلى الله عليه وسلم، خاصة عند الإفطار فى رمضان، حيث كان يبدأ إفطاره بالرُّطب أو التمر ثم يشرب الماء وهذه السنة النبوية لها فوائد كبيرة، حيث يُساعد التمر فى تعويض نقص السكر سريعًا بعد ساعات الصيام الطويلة، ما يجعل الجسم يستعيد نشاطه بسهولة.

كما أن التمر ذُكر فى القرآن فى قصة السيدة مريم عليها السلام، عندما أمرها الله بهز جذع النخلة ليُساقط عليها رطبًا جنياً أثناء ولادتها، مما يُشير إلى قيمته الغذائية الهائلة فى تعزيز صحة المرأة خاصة أثناء الحمل والولادة.

فى العادات الإسلامية، يُقدَّم التمر كضيافة فى المناسبات والأعياد، ويُستخدم فى التحنيك، وهو وضع التمر الممضوغ فى فم المولود حديثًا اقتداءً بسنة النبى صلى الله عليه وسلم، حيث يُعتقد أن ذلك يُقوى مناعة الطفل ويمدّه بالطاقة منذ لحظاته الأولى فى الحياة.

أوصى النبى صلى الله عليه وسلم بالتمر لأهميته البالغة، فهو غنى بالسكريات الأحادية والفيتامينات والمعادن. ومن أبرز الهدايات النبوية: تناوله على الريق، واستخدام «تمر العجوة» للوقاية من السم والسحر، والإفطار عليه فى الصيام، واعتباره غذاءً أساسياً.

وورد أبرز الفوائد الصحية والحديث النبوى أن التمر فيه الوقاية من السم والسحر وروى البخارى ومسلم أن النبى صلى الله عليه وسلم قال: (مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً، لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلَا سِحْرٌ).

وورد أن التمر غذاء متكامل: أخبر النبى صلى الله عليه وسلم أن (بَيْتٌ لَا تَمَرَ فِيهِ جِيَاعٌ أَهْلُهُ)، ما يدل على قيمته الغذائية الشاملة.

وسُنة الإفطار: كان النبى صلى الله عليه وسلم يُفطر على الرُّطَب أو التمر قبل صلاة المغرب، مما يمد الجسم بالطاقة السريعة. 

تناول 7 تمرات على الريق لا يؤدى بالضرورة إلى زيادة الوزن حيث يعتمد تأثيره على السعرات الحرارية التى يستهلكها الشخص خلال اليوم فالتمر غنى بالسكريات الطبيعية والألياف، ما يمنح الشعور بالشبع، لكنه قد يساهم فى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة دون توازن فى النظام الغذائى.