لامين يامال في رمضان.. وجبته المفضلة وخطة برشلونة الخاصة للحفاظ على جاهزيته
يدخل لامين يامال في رمضان مرحلة خاصة هذا الموسم مع برشلونة، بعدما كشفت تقارير إسبانية عن اعتماد النادي برنامجًا غذائيًا متكاملًا للحفاظ على جاهزيته البدنية، في ظل خوض الفريق أربع مباريات نهارية خلال الشهر الفضيل.
وجبة لامين يامال المفضلة تمنحه القوة
بحسب صحيفة "سبورت" الإسبانية، يحرص لامين يامال على تناول طبق تقليدي من غينيا الاستوائية، بلد والدته، وهو الأرز بالدجاج مع صلصة الفول السوداني.
الطبق يتكون من أرز وفخذ دجاج، إلى جانب دجاج مدخن وفول سوداني مطحون وطماطم وبصل وثوم وبقدونس وفلفل حار، مع توابل ومرق منزلي وزيت نباتي.
هذا الطبق يحمل بعدًا نفسيًا مهمًا بالنسبة له، إذ سبق أن أكد أن والدته كانت تعده له قبل المباريات ليمنحه الطاقة والتركيز.
4 مباريات نهارية في الدوري الإسباني
برشلونة سيخوض أربع مواجهات في توقيت 16:15 مساءً بتوقيت إسبانيا، وهو ما يعني أن اللاعب سيكون صائمًا خلال المباريات.
المباريات تشمل مواجهة ليفانتي، ثم فياريال، ثم أتلتيك بلباو خارج الأرض، وأخيرًا إشبيلية.
هذا البرنامج يضع ضغطًا بدنيًا إضافيًا على لاعب يعتمد على السرعة والجهد العالي.
بروتوكول برشلونة الغذائي في رمضان
وفقًا لتقارير صحيفة "موندو ديبورتيفو"، وضع الجهاز الطبي بالتعاون مع خبراء التغذية خطة دقيقة لضمان الاستقرار البدني للاعب.
يركز البرنامج على الترطيب المكثف ليلًا عبر الأملاح المعدنية والمشروبات التعويضية، مع الاعتماد على كربوهيدرات بطيئة الامتصاص مثل الأرز والحبوب الكاملة والشوفان لضمان طاقة مستدامة.
كما يتم التركيز على البروتينات عالية الجودة مثل الدجاج والسمك والبيض، إلى جانب الدهون الصحية كالمكسرات والأفوكادو.
وجبة السحور تكون متوسطة الحجم لكنها غنية بالعناصر المعدنية وسهلة الهضم، بينما يظل التمر عنصرًا أساسيًا عند الإفطار.
خلفية اللاعب وأهميته لبرشلونة
لامين يامال، المولود في إسبانيا لأب مغربي وأم من غينيا الاستوائية، أصبح أحد أهم أوراق برشلونة الهجومية رغم صغر سنه.
الاهتمام الإعلامي بكيفية تعامله مع رمضان يعكس مكانته في الفريق، خاصة مع المنافسة على لقب الدوري الإسباني هذا الموسم.
التحدي أمامه ليس بدنيًا فقط، بل يتعلق بإدارة الطاقة والحفاظ على الاستمرارية في فترة ضغط مباريات مكثف.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض