لماذا يتشتت الذهن بعد ليلة نوم سيئة؟.. باحثون يجيبون

 يعمل الدماغ بشكل طبيعي أثناء النوم على تنشيط عملية تنظيف السوائل بداخله، وهي عملية ضرورية لتخلصه من الفضلات المتراكمة ومع ذلك، عند نقص ساعات النوم، قد يلجأ الدماغ إلى تأجيل عملية التنظيف حتى يحصل على نوم كافٍ في وقت لاحق، مما يؤدي إلى ضعف التركيز وزيادة تشتت الانتباه خلال اليوم التالي، وفقًا لدراسة حديثة.

كشفت الدراسة كشفت آلية غير متوقعة، حيث يمكن للدماغ أن يدخل مؤقتًا في حالة شبيهة بوضع التنظيف الذي يحدث أثناء النوم، حتى خلال أوقات اليقظة، هذه الحالة قد تظهر في صورة لحظات من ضعف التركيز أو التشتت المفاجئ.

بحسب ما ورد في "هيلث داي"، بيّن فريق بحث من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن السبب وراء فترات التشتت القصيرة بعد قلة النوم يعود إلى تحركات مفاجئة وغير متوقعة للسائل داخل الدماغ أثناء النهار. هذه العملية في الأصل تحدث عادةً خلال النوم العميق.

يلعب هذا السائل، المعروف بـ"السائل النخاعي الشوكي"، دورًا رئيسيًا في إزالة الفضلات التي تتراكم أثناء النشاط اليومي. وعندما يكون الشخص نائمًا، يعمل نظام التنظيف بشكل مكثف ودون أن يؤثر على أداء الدماغ في عملية التفكير.

لكن المشكلة تظهر عندما يقل معدل النوم؛ حيث كشفت الدراسة أن الدماغ يحاول تفعيل هذا النظام خلال فترات اليقظة، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على القدرة على التركيز.

الدكتورة لورا لويس، المؤلفة الرئيسية للدراسة، أوضحت أن تدفق هذا السائل خلال النهار يتسبب في تأثير سلبي مباشر على الانتباه. وأضافت أن لحظات التفريغ المفاجئ للسائل مرتبطة بضعف ملحوظ في التركيز لدى الأفراد خلال هذه الفترات.