الزنك… حامي المسالك البولية من الالتهابات
أظهرت دراسات حديثة أن الزنك، المعدن الضروري لصحة الجسم، يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من التهابات المسالك البولية، خصوصًا عند النساء وكبار السن. ويشير الباحثون إلى أن نقص الزنك يضعف جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات متكررة ومزعجة.
الزنك ودوره المناعي
الزنك يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي الاستجابة المناعية ضد البكتيريا المسببة للالتهابات، مثل الإشريكية القولونية، التي تعد السبب الأكثر شيوعًا لعدوى المسالك البولية، ويؤكد خبراء التغذية أن تناول كميات كافية من الزنك يساعد الجسم على مقاومة هذه العدوى قبل أن تتطور إلى مضاعفات أكثر خطورة، مثل التهابات الكلى أو الحوض البولي.
مصادر الزنك الغذائية
يمكن الحصول على الزنك من خلال الأغذية الطبيعية مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، المكسرات، البقوليات، والحبوب الكاملة كما تتوافر مكملات الزنك التي يمكن استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة حسب العمر والحالة الصحية.
تأثير الزنك على الالتهابات المتكررة
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التهابات متكررة للمسالك البولية قد يستفيدون من زيادة استهلاك الزنك ضمن نظامهم الغذائي اليومي، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء والحفاظ على نظافة شخصية جيدة، ووجدت دراسة أن مكملات الزنك، عند استخدامها تحت إشراف طبي، ساعدت في تقليل معدل تكرار الالتهابات بنسبة تصل إلى 40% خلال فترة ستة أشهر.
الوقاية أفضل من العلاج
يوصي الأطباء بأن يكون الزنك جزءًا من خطة وقائية متكاملة للمسالك البولية، مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية، لما لها من تأثير سلبي على صحة المسالك البولية.
يؤكد الخبراء أن إدراج الزنك ضمن النظام الغذائي اليومي ليس فقط يحمي المسالك البولية، بل يدعم صحة الجهاز المناعي بشكل عام، ويقلل مخاطر الالتهابات المزمنة بطريقة طبيعية وآمنة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض