عادة صباحية مهملة تقلل خطر السكتة الدماغية دون أدوية.. تعرف عليها
يبدأ كثير من الناس يومهم على عجل، دون الانتباه إلى أن بعض العادات البسيطة في الساعات الأولى من الصباح قد يكون لها تأثير مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، ويؤكد خبراء الصحة أن عادة صباحية واحدة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية على المدى الطويل.
وأوضح المختصون أن شرب كوبين من الماء الفاتر فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، وهو عامل مهم في الوقاية من الجلطات، وخلال ساعات النوم الطويلة، يفقد الجسم قدرًا من السوائل، ما يؤدي إلى زيادة تركيز الدم، ومع التعويض السريع بالماء يتحسن تدفق الدم داخل الشرايين.
وأضاف الخبراء أن هذه العادة البسيطة تساهم أيضًا في ضبط ضغط الدم الصباحي، وهو الوقت الذي ترتفع فيه احتمالات الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية. كما يساعد شرب الماء في الصباح على تنشيط الكلى والتخلص من السموم، مما يدعم صحة الأوعية الدموية بشكل غير مباشر.
وأشار الأطباء إلى أن فعالية هذه العادة تزداد عند دمجها مع تنفس عميق لمدة دقيقتين أو حركة خفيفة للجسم، مثل التمدد البسيط، حيث يساعد ذلك على تحسين مرونة الشرايين وتحفيز القلب على العمل بكفاءة أكبر.
وأكد المختصون أن هذه العادة لا تغني عن العلاج الطبي لمن يعانون من أمراض مزمنة، لكنها تمثل إجراءً وقائيًا داعمًا، خاصة للأشخاص المعرضين لارتفاع ضغط الدم أو من لديهم تاريخ عائلي مع الجلطات.
واجعل شرب الماء أول ما تفعله عند الاستيقاظ يوميًا، مع تجنب القهوة مباشرة، لمنح جسمك فرصة طبيعية لتنشيط الدورة الدموية وحماية القلب.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض