فوائد فيتامين C للبشرة وأبرز طرق الحصول عليه

أوضحت الطبيبة وأخصائية الأمراض الجلدية الروسية ناتاليا ميخائيلوفا أبرز الوسائل للاستفادة من فيتامين C، مشيرةً إلى فوائده العديدة في مجال العناية بالبشرة والجمال.

أكدت الطبيبة أن فيتامين C يُعتبر واحدًا من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية المفيدة للجسم، حيث يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين، حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، تفتيح البشرة، تقوية الأوعية الدموية، وزيادة مرونة الجلد وتحسين الدورة الدموية.

وبينت أن تأثير الفيتامين يكون أكبر عند تناوله من مصادر طبيعية مثل الأطعمة الغنية بالبيوفلافونويدات والبوليفينولات والألياف أو المكملات الغذائية، حيث يتم امتصاصه بشكل فعّال ويعزز صحة البشرة. كما أشارت إلى أن الكبسولات المصممة بعناية تساهم في تقليل آثار الحمضية على المعدة.

وحذرت الطبيبة من تطبيق عصير الليمون أو منتجات حمض الأسكوربيك مباشرة على البشرة، مشددة على أن تعرض الفيتامين للهواء أو الشمس يتسبب في أكسدته بسرعة، مما قد يؤدي إلى تلف البشرة، الالتهابات، والاحمرار. أوصت بدلًا من ذلك باستخدام منتجات تجميلية قابلة للحقن، المكملات الغذائية، وكذلك الفواكه والخضروات الغنية بهذا الفيتامين للحصول على فوائده بشكل آمن وفعّال.