هل تسبب الماتشا تساقط الشعر؟.. خبيرة تغذية تجيب

تداولت منصات التواصل الاجتماعي خلال الفترة الأخيرة تحذيرات واسعة من احتمال تسبب مشروب الماتشا، العصير الأخضر الشهير، في تساقط الشعر، ما أثار حالة من الجدل بين محبي هذا المشروب المعروف بفوائده الصحية.

الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر المطحون بدقة، يتم خفقه مع الماء الساخن ليُنتج مشروباً رغوياً بلون أخضر زاهٍ. وعلى الرغم من أنه يُعد جزءاً من الثقافة اليابانية التقليدية منذ قرون، إلا أنه حاز في السنوات الأخيرة على انتشار واسع بين جيل الشباب، خاصة جيل Z، باعتباره خياراً صحياً بديلاً للقهوة.

وحول العلاقة بين الماتشا وتساقط الشعر، أوضحت خبيرة التغذية ستيفاني شيف، في تصريحات نقلتها صحيفة نيويورك بوست، أن بعض مكونات الماتشا، مثل مركبات العفص (التانينات)، قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الشعر. وأضافت أن ارتفاع نسبة الكافيين في الماتشا مقارنة بأنواع الشاي الأخرى، قد يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر، مما قد يسبب تساقط الشعر بشكل مؤقت لدى بعض الأشخاص.

وأشارت الخبيرة إلى أن تناول كوب إلى كوبين يومياً من الماتشا يُعتبر كمية آمنة لمعظم الناس، إلا أن الأشخاص المصابين بفقر الدم أو نقص الحديد قد يكونون أكثر عرضة للتأثر سلباً.

 ونصحت بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع فيتامين C لتحسين امتصاصه، مع تجنب شرب الماتشا أثناء أو قبل الوجبات الغنية بالحديد، والابتعاد عن مستخلصات الشاي الأخضر عالية الجرعة دون إشراف طبي.

كما حذرت من مخاطر أخرى محتملة للإفراط في شرب الماتشا، مثل اضطرابات المعدة والغثيان الناتجة عن التانينات، والأرق أو خفقان القلب بسبب زيادة الكافيين. وفي حالات نادرة، قد يؤدي تناول المستخلصات المركزة على معدة فارغة إلى مشكلات في الكبد، لكنها غالباً ما تكون قابلة للعلاج.

ورغم هذه التحذيرات، يتمتع الماتشا بعدد من الفوائد الصحية المهمة، إذ يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا وتقليل الالتهابات، كما يجمع بين الثيانين والكافيين لتحسين التركيز دون الشعور بالتوتر، وقد يساهم في تنظيم سكر الدم وتحفيز الأيض، مما يساعد على فقدان الوزن.