الكولاجين الطبيعي.. سر الشباب الدائم بدون مكملات
الكولاجين هو البروتين المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها، ومع التقدم في العمر يقل إنتاجه تدريجيًا، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط والتجاعيد.
لكن يمكن تحفيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي.
أطباء الجلدية ينصحون بتناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل: البرتقال والفلفل الأحمر، وأطعمة تحتوي على الأحماض الأمينية مثل: البيض والسمك، إضافة إلى شرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجلد.
كما يساعد النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين الدورة الدموية بالبشرة.
الابتعاد عن التدخين والكحول والسكريات الزائدة يُعد من العوامل الأساسية للحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.