فوائد الجرجير لتقوية الشعر ومنع التساقط
يُعد الجرجير من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الشعر، إذ يُعرف منذ القدم بدوره في تعزيز نمو الشعر وتقويته من الجذور، بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
يحتوي الجرجير على فيتامين A وC وE، وهي فيتامينات تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يمنح الشعر مرونة ولمعانًا، كما يساعد فيتامين C على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو بصيلات جديدة ويقلل من التساقط.
كذلك يُعد الجرجير مصدرًا غنيًا بالحديد والزنك والكبريت، وهي معادن تحافظ على قوة الشعر وتمنع تقصفه، بينما يعمل الكبريت على تغذية البصيلات وتنقية فروة الرأس من السموم والدهون الزائدة.
ويؤكد خبراء العناية بالشعر أن إدخال الجرجير إلى النظام الغذائي أو استخدامه موضعيًا كزيت أو عصير يمنح نتائج فعالة خلال أسابيع قليلة، إذ يعمل على تنشيط جذور الشعر وتحسين مظهره ولمعانه الطبيعي.
ويمكن إعداد ماسك الجرجير الطبيعي عن طريق خلط أوراق الجرجير الطازجة في الخلاط مع القليل من زيت الزيتون، ثم يُوضع الخليط على فروة الرأس لمدة نصف ساعة قبل غسله بالشامبو، لتغذية الشعر بعمق ومنحه مظهرًا صحيًا.
كما يُنصح بتناول كوب من عصير الجرجير يوميًا أو إضافته إلى السلطات والعصائر الخضراء لتعزيز صحة الشعر من الداخل، نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة المسببة لضعف البصيلات.
فالحفاظ على شعر قوي وصحي لا يعتمد فقط على مستحضرات التجميل، بل يبدأ من التغذية السليمة والعناية الطبيعية المنتظمة.