تقي من سرطان الثدي.. طريقة عمل سلطة الحمضيات اللذيذة
استمتعي بسلطة صحية ومنعشة تجمع البرتقال والجريب فروت والأفوكادو مع الرمان وعين الجمل، مع لمسة من عصير الليمون والعسل، لتقدّم وجبة غنية بمضادات الأكسدة تساعد في تعزيز الصحة والوقاية.
المقادير
-البرتقال : 1 حبة (مقشر ومقطع إلى شرائح أو مكعبات)
- الغريب فروت : 1 حبة (مقشر ومقطع إلى شرائح)
- الرمان : كوب (حبّ)
- الأفوكادو : 1 حبة
- الجوز : ربع كوب (مفروم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (أو عصير البرتقال)
- العسل : حسب الرغبة (طبيعي / اختياري / للتحلية)
طريقة تحضير مقادير سلطة الحمضيات للوقاية من سرطان الثدي
قشري البرتقال والجريب فروت وقطعيهما إلى شرائح.
قطعي الأفوكادو إلى شرائح بشكل رفيع.
في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون أو البرتقال مع العسل.
وزّعي شرائح البرتقال، والجريب فروت، والأفوكادو، والرمان في طبق التقديم.
رشي الجوز المفروم المحمص على الوجه.
وزعي العصير والعسل فوق السلطة وقدميها فوراً للاستمتاع بفوائدها الكاملة ونكهتها المنعشة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض