طرق تقليل خطر الإصابة بالخرف.. طبيب يكشف التفاصيل

ذكّر طبيب الأعصاب مارتينوف بأن الخرف ليس مرضًا مستقلًا، بل الأصح اعتباره متلازمةً تتجلى في فقدان الذاكرة قصيرة المدى والتفكير المنطقي السليم والسلوك الاجتماعي المقبول.

وتحدث مارتينوف عن الأساليب الموجودة للحد من خطر الإصابة بالخرف - على وجه الخصوص، لهذا الغرض من الضروري ممارسة الأحمال العقلية المرتبطة بالحاجة إلى العد والتذكر والتفكير.

يمكن بالطبع تقليل خطر الإصابة بالخرف، على سبيل المثال، بالحفاظ على نشاط ذهني نشط حتى في سن الشيخوخة. 

وقال في تعليق لوكالة ريا نوفوستي: "يمكنك تعلم القصائد والأغاني، والحياكة، والتطريز، أو حل الكلمات المتقاطعة".

وأضاف الطبيب أن النشاط البدني، الذي ينشط الدورة الدموية في الدماغ، يساعد على الوقاية من ظهور الخرف. يُعد المشي فعالاً في هذا الصدد، فهو من أكثر أنواع النشاط البدني سهولةً وفائدةً للجسم المتقدم في السن.

طرق أخرى لتقليل خطر الإصابة بالخرف:

التحكم في ضغط الدم وعلاج ارتفاع ضغط الدم.

التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم وخفضها.

تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الوقاية من أمراض الأوعية الدموية.